フィットネスクラブやウォーキング等で行う有酸素運動では、運動を始めてから体の中の脂肪が燃え始めるのに２０分くらいかかるといわれています。
ダイエット効果が現れだすののはそれからでは、たった３０分しか運動しないカーブスでば効果がないのではないかという疑問が出ますよね。

カーブスのサーキットトレーニングは従来の有酸素運動で90分以上かかっていたことを、たった30分で効果的に、無理なく実現できるように筋力トレーニングと有酸素運動とストレッチとが巧みに組み合わせてデザインされているのです。

30秒毎に筋力トレーニングと有酸素運動とを交互に行うことに意味があるのです。

少し詳しく説明しますと、筋力トレーニングによって心拍数が上がり、すぐに体温が上がります。
体温が上がると、脂肪分解酵素リパーゼの働きが活発になります。
また、心拍数が上がることによって大量の酸素を血中に送り込まれます。この血中酸素は脂肪を燃やす為に必要不可欠なのです。

これによって、次に行う有酸素運動が効率よく脂肪を燃焼するのです。
この交互に休みなく動き続けることで代謝がUPし、脂肪が燃焼されてダイエット効果を発揮するのです。
これが、従来のトレーニングで90分以上かかっていたことを、カーブスはたった30分でできる秘密なのです。
筋トレと有酸素運動を交互に比較的軽い負荷のものを、休憩を入れずに続けていくこと大切なポイントとなるんですね。